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一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把杆類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿擡得***地來壓，壓得高不代表健康。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導緻脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導緻椎間盤***。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動态***器”，這是相當危險的。因為可能會導緻髋關節韌帶松弛，易引發脫臼。何博士建議，老年人應
該重複多做一些低強度的有氧運動。
第三種
懸浮地闆材料在市面也有一部分市場，但是很少，它不是的籃球場材料，表面是镂空的，是一塊一塊拼接起來的！顔色鮮豔美觀，耐候性，施工拆裝都比較容易，後期維護也比較容易，價格也不便宜，非正式的籃球場可以選擇使用！
第四種室外籃球場材料就是epdm材料
epdm材料也是市場占有率很小，室外網球場地地面工程做法，它也不是的籃球場材料，彈性太大！但是它也有一定的優點，顔色鮮豔---、耐磨、防老化、具有一定的透水性！價格在中等價位！籃球場不建議大家選擇！
那麼，什麼是中庸？
中，是中正的意思。
庸，是用的意思。
在中正不變的情況下，方法進行改變。所以，中庸的含義是“居中正而用之”。這個用要可用，能用，實用，适用，而且人人都能用。
那麼得出結論，中庸就是不。
比方說唐長老教我打籃球。
認真教球是中，教的方法是用。首先他是真想教我打球，這點不能變。而教學的風格、方式、方法等等，要結合我們兩個人的能力，做适當調整或者叫改變。
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曹小姐：
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