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保養與維護
編輯
1.場地經常進行清洗，污穢重的地方可适量用洗衣粉刷或擦洗。
2.比賽前後要用水沖刷，以保持場地的色彩和清潔衛生，夏季炎熱天氣要噴灑涼水以降低表面溫度。
3.場地如發生碎裂，脫層等現象，應按規格要求及時修補，以防蔓延。場地周圍應經常撒水，以防塵土飛揚，影響場地清潔。
4.下水道要經常清理，保持場内排水暢通。
5.進入場地者必須穿運動鞋(鞋釘不能超過7毫米)。
6.要避免長時間的重壓，防止劇烈機械性沖擊和摩擦。
7.禁止各種機動車輛在上面形式，禁止攜帶、腐蝕有害物質進入場地。
對于健身白，真正需要更多的專業知識來開闊視野，也讓我們更專業的健身。一開始沒關系，但是當你到達後面時會有一定程度的動作。您無法理解的術語會引起您的興趣。在這個時候，你必須保持警惕，因為你背後的行為不适合你。這不是一段時間的健身運動，當然，課程費用相當昂貴。跑步對身體非常有害，特别是對于中老年人來說，膝關節是一種非常脆弱的關節，在我們的餘生中一直伴随着我們。随着年齡的增長，關節的承載能力也會下降，包括半月闆，如果你長時間負荷會增加你的膝蓋壓力。
對于中老年朋友來說，少跑步和做其他運動是一種保證！健身房的室内跑步機不如室外塑料跑道。當然，水泥地闆不好。好的是塑料綠色跑道或體育場的專業賽道，這将保護我們的膝蓋！有人說我需要跑到胖子，為什麼我不跑？我不會做任何其他事情。我隻知道跑步會讓我變瘦，所以這個問題已經回到了開頭。隻是因為你沒有，教練會向你推薦這門課程。跑步真的可以幫助你減肥，但效果可以說是非常差。一般來說，大多數年輕人減肥并可以開展一系列運動脂肪課程，包括遊泳，有氧設備等。這些比跑步減肥更好，不會對膝蓋造成太大傷害。
那麼為什麼選擇一種傷害身體但不起作用的方法呢？快節奏的生活應與工作兼容，不是嗎？所以對于這件事，我們不能隻看它，我們應該考慮長期問題！
公司主營：承接各類地面施工（矽PU球場、丙烯酸球場，塑膠跑道、彩色防滑路面、EPDM地面，環氧地坪工程，人造草坪、PVC地闆，懸浮地闆）球場圍網、燈光，等；主要銷售籃球架、體育器材、幼兒娛樂設施等。均廠價直銷，工程包工包料，全程一條龍為您服務。
網球場的尺寸：
标準網球場地的占地面積不小于670平方米（南北長36.6米×東西寬18.3米），這一尺寸也是一片标準網球場地四周圍擋網或室内建築内牆面的淨尺寸。在這個面積内，有效雙打場地的标準尺寸是：23.77米（長）×10.98米（寬），有效單打場地的标準尺寸是：23.77米（長）×8.23（寬），在每條端線後應留有餘地不小于6.40米，在每條邊線外應留有餘地不小于3.66米。在球場安裝網柱，兩柱中心測量，柱間距是12.80米，網柱頂端距地面是1.07米。
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曹小姐：
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