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籃球架的設備詳解圖

籃球的籃球設備部分， 詳細說明了比賽中需要的所有的籃球設備。 高水平比 賽的注解指出設備對于該級别的比賽是必要的， 并強烈推薦在中水平比賽 和所有其他比賽中使用這些設備。 中水平比賽的注解指出設備對于該級别的比賽 是必要的，并強烈推薦在所有其他比賽中使用這些設備。

與比賽有直接關聯的所有參與者以及籃球設備制造商、 當地的組織者和國際 籃聯為它的設備批準說明書，以及為制定國家和國際的标準均應使用這個附錄。 籃球比賽分為三個水平： ·高水平比賽(一級) 國際籃聯主要的正式比賽， 被定義在管轄國際籃聯比賽的國際籃聯内部章程 第 1.1.1 款内。 以下國際籃聯主要的正式比賽所需的設施和設備須經國際籃球批準(一級和 二級)：奧運會比賽；男子、女子世界錦标賽，U-21(21 歲以下)和 U-19(19 歲以 下)世界錦标賽；男子、女子和 U-20(20 歲以下)地區錦标賽。

結構原理：電動液壓籃球架采用微電腦控制系統，設有籃球架升降系統、電器、液壓系統。使用時電機接通220V、50HZ單項電源即可啟動，帶動油泵，經微電腦控制系統進行“功能”轉換，方管籃球架多少錢，油缸随即産生伸縮運動，從而使球架立柱升降和走輪。

規格：籃球架伸臂3.25m，方管籃球架，籃圈上沿離地面3.05m，球架底座尺寸：長2.5m x寬1.3cm x前高0.85m x後高0.55m，産品适合國際賽事。籃球架适用場地至少37.5m。

正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，這是同時使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度，當您采取這種抓握方式，身體會向反握的一側偏轉，增加反握一側的受力。當然，别忘了左右交替使用正反手，别把身體塑造的不對稱了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對的抓握方式，這種姿勢可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，您隻需把下巴，頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進一步，當您的鎖骨碰到杠的時候，努力把身體向後傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個姿勢的引體向上特别鍛煉您的背闊肌。

頸後引體向上behind-the-neck pull-up

試着用您的後頸碰橫杠，這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。

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